哪些水果能够帮助孩子补脑 发布日期:2018-01-15 09:16:00 来源: 浏览量:359

想让自己的孩子更加聪明,那么饮食方面可以说是一个关键。一直以来,日常饮食都是育儿的一个重点问题,妈妈们大多也在不断的了解各种喂养指南知识。而下面的知识则要告诉你,哪些水果具有补脑作用,孩子该多吃哪些水果

孩子该多吃哪些水果

1、西番莲:能生津止渴,提神醒脑。

2、樱桃:能强体质,健脑益智。

3、荔枝:能补脑健身。

4、香蕉:富含蛋白、糖、钾、磷等多种营养,常食可健脑。

5、莲子:有养心安神功效,常食可健脑,增强记忆力,预防老年痴呆症。

6、火龙果:含花青素成分,有抗氧化、抗衰老作用,能提高对脑细胞病变的预防。

7、枣:红枣水煎代茶饮有宁心安神、益智健脑的功效。

8、桂圆:常食桂圆对脑细胞特别有益,能增强记忆力、消除脑疲劳。

9、松子:松子中磷、锰含量丰富,对大脑和神经有补益作用,是学生、脑力劳动者理想食品。

10、蓝莓:能防止脑神经衰老、增进脑力。

11、香蕉:能帮助大脑制造一种化学成分血清素,这种物质能刺激神经系统,对促进大脑的功能大有好处。新鲜水果要多吃,香蕉营养丰富,但要注意使用量,不要因为过量食用影响正餐食欲。

12、苹果:苹果含有丰富的锌,可增强记忆力,促进思维活跃。苹果是营养、功能都很全面的水果,妈妈们可选择做苹果泥或苹果色拉等不同的样式给宝宝食用。

对促进大脑发育有所帮助的水果还是很多的,比较常见的就有上述的十二种了。适当的让孩子吃,能够有效的促进大脑的发育。当然,凡事过犹不及,特别是孩子的饮食更是如此,不论如何安排,均衡永远是妈妈们要记住的核心。